Olahraga
Pengurangan Porsi Latihan Bertahap Agar Stamina Puncak Saat Laga
Strategi pengurangan porsi latihan bertahap atau tapering menjadi kunci utama dalam memastikan kondisi fisik berada pada tingkat kesiapan tertinggi. Penerapan stamina puncak saat laga yang direncanakan secara matang akan memberikan waktu bagi jaringan otot untuk memulihkan cadangan glikogen dan memperbaiki kerusakan mikroskopis. Mengurangi intensitas serta volume latihan menjelang pertandingan penting Read more