Berita
Dasar Kebugaran: Pentingnya Base Run (Lari Dasar) dalam Rutinitas Mingguan
Dasar Kebugaran yang solid bagi pelari dimulai dengan Base Run atau Lari Dasar. Lari ini merupakan inti dari program pelatihan mingguan, di mana volume lari yang stabil dibangun secara konsisten. Base Run adalah sesi lari dengan intensitas rendah hingga sedang, dilakukan dengan kecepatan percakapan yang nyaman (conversational pace). Ini sangat Read more