Penguasaan posisi berdiri yang stabil di atas pijakan motor menjadi kunci utama bagi kroser saat memperagakan freestyle motocross pada lintasan tanah yang penuh rintangan ekstrem. Kroser harus mengontrol cengkeraman kedua telapak kaki pada pijakan besi guna menjaga keseimbangan kendaraan saat melayang tinggi di udara. Ketepatan menempatkan posisi kaki mempermudah kroser dalam melakukan variasi gerakan lepas tangan maupun melepaskan badan dari kendaraan. Kesalahan kecil menempatkan posisi kaki dapat berakibat fatal pada proses pendaratan motor.
Variasi gerakan akrobatik seperti no-foot can-can menuntut kelenturan otot paha serta kecepatan mengembalikan posisi kaki ke pijakan sebelum motor mendarat. Kroser melatih refleks gerakan kaki secara berulang-ulang di atas busa pelindung khusus sebelum mempraktikkannya langsung di atas lintasan tanah keras. Keberanian mengeksekusi gerakan ekstrem di udara menjadi daya tarik utama yang memukau para juri dan penonton kejuaraan. Kematangan teknik pijakan kaki menjamin keselamatan kroser saat beraksi di udara.
Pendaratan motor setelah melompati bukit buatan membutuhkan penyerapan benturan yang sempurna melalui tumpuan kekuatan kaki dan suspensi kendaraan. Kroser mengandalkan kekuatan otot betis serta pergelangan kaki untuk menahan beban hentakan motor agar badan tidak terlempar keluar lintasan. Penguasaan cabang freestyle motocross yang aman sangat bergantung pada kebiasaan kroser menjaga kerapian posisi kaki pada setiap fase lompatan. Pendaratan yang mulus memuluskan langkah kroser melanjutkan aksi lompatan berikutnya.
Latihan kekuatan fisik di ruang fitnes difokuskan pada pembentukan massa otot kaki, punggung, serta lengan untuk menahan guncangan kencang motor balap. Kroser dituntut memiliki kestabilan kardiovaskular yang prima agar fokus pikiran tidak terganggu oleh rasa lelah saat beraksi dalam durasi lama. Penggunaan perlengkapan keselamatan standar seperti sepatu boots khusus dan pelindung lutut wajib dikenakan guna meminimalkan risiko cedera parah. Kesiapan fisik yang utuh meningkatkan rasa percaya diri kroser.
Evaluasi dari rekaman video aksi lompatan membantu kroser dan mekanik mendeteksi adanya ketidakseimbangan posisi kaki saat melepaskan motor di udara. Pelatih memberikan petunjuk teknis mengenai waktu terbaik mengembalikan kaki ke posisi pijakan agar proses pendaratan berlangsung dengan stabil. Pembentukan disiplin latihan pada olahraga freestyle motocross ini akan melahirkan kroser berbakat yang siap mendominasi panggung kejuaraan