Dalam arm wrestling, momen krusial yang sering menentukan hasil pertandingan adalah The Pin Setup, yaitu serangkaian gerakan dan penyesuaian posisi yang dilakukan saat grip (pegangan tangan) diatur, sebelum aba-aba Go diberikan wasit. Menguasai Gerakan awal ini adalah seni memanfaatkan aturan dan anatomi tubuh untuk mendapatkan keunggulan leverage (daya ungkit) yang maksimal. Menguasai Gerakan setup yang cerdas dapat menghilangkan 30 hingga 40 persen kekuatan lawan sebelum pertandingan dimulai secara resmi. Oleh karena itu, bagi setiap atlet, Menguasai Gerakan setup adalah fondasi untuk mengunci posisi kemenangan, terlepas dari apakah ia memilih Hook atau Toproll.
Pilar pertama dalam Menguasai Gerakan The Pin Setup adalah posisi lengan dan bahu. Saat grip diatur, atlet harus memastikan bahu mereka sejajar atau sedikit di belakang tangan mereka yang sedang bertanding. Posisi bahu yang terlalu maju akan memberikan leverage awal yang buruk dan meningkatkan risiko cedera. Selain itu, siku harus ditempatkan sedekat mungkin ke bantalan siku (elbow pad) di meja, tanpa menyentuhnya. Semakin jauh siku dari tangan, semakin besar daya ungkit yang Anda miliki. Mengamankan posisi bahu yang rendah dan siku yang rapat adalah kunci untuk Side Pressure Maksimal saat start.
Pilar kedua adalah kontrol wrist (pergelangan tangan). Selama setup, atlet harus berusaha memaksimalkan cengkeraman mereka setinggi mungkin di tangan lawan (mendekati pangkal jari lawan), sambil menjaga pergelangan tangan mereka sendiri tetap terkunci ke dalam (cupped) atau lurus. Jika Anda berencana menggunakan Toproll, pastikan ibu jari Anda menekan keras pada bagian atas jari-jari lawan. Jika Anda menggunakan Hook, pastikan pergelangan tangan Anda bengkok ke dalam sekuat mungkin sebelum aba-aba. Wasit akan mengawasi setup ini; pengalaman dan Kekuatan Mental yang tenang diperlukan untuk mendapatkan posisi yang diinginkan tanpa melakukan foul di awal.
The Pin Setup yang sempurna harus diakhiri dengan posisi tubuh yang stabil. Kaki harus kokoh di lantai, seringkali dengan kaki yang berlawanan dengan lengan bertanding ditarik sedikit ke belakang untuk memberikan stabilitas dan memungkinkan transfer berat badan yang eksplosif saat start. Transfer berat badan yang tepat, didukung oleh Pin Setup yang kuat, adalah yang memicu The Pin Setup instan, mengubah posisi tangan lawan hanya dalam sekejap setelah aba-aba Go. Atlet berlatih setup ini setidaknya 20 kali per sesi latihan mingguan untuk memastikan konsistensi.